先端に重りを乗せて左右でグリップを握り、前腕伸筋軍を鍛えます。 アームレスリング 、柔道、野球、テニスのリスト強化。

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前腕筋群を鍛えて太くたくましい腕を作る方法【プロが教える筋トレ】 | ORICON NEWS

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